tag:blogger.com,1999:blog-28747542483338984402007-06-09T13:29:56.524+09:00daroonjiBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-2874754248333898440.post-61068152619479263982007-05-31T16:26:00.000+09:002007-05-31T16:37:24.066+09:00<span style="font-weight: bold;">健康診断</span>とは、体の異常を早期発見するために行なわれる総合的な検査のことで、主に、学校、事業所、地域など、一定の集団を対象として実施されます。<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">健康診断</span>における検査内容には、問診、血圧測定、検尿、血液検査、レントゲン撮影などがあります。<br /><br /><br />このような総合的な<span style="font-weight: bold;">健康診断</span>以外に、胃ガン、肺ガン、子宮ガン、乳ガンなど、市町村と保健所によってガン検診が行なわれており、それぞれに応じた検査が行われます。<br /><br /><br />たとえば、胃ガン検診においては胃部レントゲン撮影、乳ガン検診では、胸部の視触診やマンモグラフィ撮影、子宮ガン検診では子宮頚部細胞診などが行われており、異常が発見された場合は、さらに精密検査が必要になります。<br /><br /><br />日本におけるガンでの死亡率の低下は、<span style="font-weight: bold;">健康診断</span>やガン検診の普及によるものが大きいとも言われています。daroonjitag:blogger.com,1999:blog-2874754248333898440.post-77034293647771702972007-05-30T00:37:00.000+09:002007-05-30T00:49:31.727+09:00<span style="font-weight: bold;">健康運動</span>の中で、子供から高齢者まで安心して実践できるものと言えば、<br />“ウオーキング”と“ストレッチ”ではないでしょうか。<br /><br /><span style="font-weight: bold;">健康運動</span>として最もポピュラーで、簡単に行うことができるウオーキングは<br />代表的な有酸素運動であり、体脂肪を効率よく燃焼することで肥満や<br />高脂血症などを解消し、生活習慣病の予防や健康維持、基礎的な体力作り<br />に大きな効果があります。ウオーキングは骨の健康をも保ち、骨粗鬆症を<br />防いでくれます。<br /><br /><span style="font-size:85%;">　※有酸素運動とは、酸素を十分に取り入れ、その酸素によって、体内の脂肪を<br />　　燃焼させてエネルギーを発生させる運動のことです。</span><br /><br /><br />一方、ストレッチは関節の可動範囲を大きくすることで体の柔軟性を高め、<br />それによってケガなどの障害を予防する<span style="font-weight: bold;">健康運動</span>です。<br /><br />また、ストレッチによって正しく美しい姿勢を作ることができるようになるので、<br />姿勢のゆがみから生じる疲労やストレスを防いでくれます。<br /><br />ウオーキングも、ストレッチも、全身の血流をよくし、内臓の疲労も解消してくれ<br />ます。<br /><br />また、両者とも脳への血流を増加させる効果があるので、アタマにとっても<br />“<span style="font-weight: bold;">健康運動</span>”であるといえます。daroonjitag:blogger.com,1999:blog-2874754248333898440.post-40780836219063010572007-05-29T01:39:00.000+09:002007-05-29T01:44:41.222+09:00現在、健康に対する国民の意識が高まり、様々なところで<span style="font-weight: bold;">禁煙</span>に向けての取り<br />組みが進められています。<br /><br />鉄道においては、ＪＲ・私鉄とも、普通列車はほぼ全車両が<span style="font-weight: bold;">禁煙</span>となっており、<br />新幹線や特急などでも、禁煙車の割合が増加してきています。<br /><br /><br />タクシーにおいては、「<span style="font-weight: bold;">禁煙</span>タクシー」が登場しています。ただし、<span style="font-weight: bold;">禁煙</span>タクシー<br />の場合、客が喫煙の意思表示をした際にはなかなか断わりにくいのが現状です。<br />客が喫煙を行なってしまった後は、タバコ臭や健康によくない物質が残ることも<br />あり、完全な「<span style="font-weight: bold;">禁煙</span>タクシー」とは言えないのではないか・・・との声も上がって<br />います。<br /><br /><br />航空機においては、現在は全日空と日本航空が国内便・国際便ともに全席<span style="font-weight: bold;">禁煙</span><br />としています。<br /><br /><br />学校や官公庁、病院などの公共施設では、<span style="font-weight: bold;">禁煙</span>・分煙に向けての取り組みが<br />進められています。<br /><br /><br />また、主要な道路を歩行喫煙禁止にする条例も、千代田区をはじめ多くの自治体<br />で施行されています。<br /><br /><br />タバコ自体にも「未成年者の喫煙は、健康に対する悪影響やたばこへの依存を<br />より強めます」「たばこの煙は、あなたの周りの人、特に乳幼児、子供、お年寄り<br />などの健康に悪影響を及ぼします」などの健康警告表示が法令によって義務<br />づけられています。daroonjitag:blogger.com,1999:blog-2874754248333898440.post-22391624938264081122007-05-27T12:33:00.000+09:002007-05-27T12:37:41.598+09:00健康食品を見分ける時役に立つものに、「保健機能食品」制度があります。<br /><br /><br />これは健康を求めている消費者に対して、特定の食品に含まれる成分や健康<br />への効用について情報提供を行なうためのもので、“健康食品”と自称する<br />粗悪な商品を見分ける時に、非常に役立つ制度です。<br /><br /><br />健康食品とされる保健機能食品には、特定保健用食品と栄養機能食品と<br />があります。<br /><br /><br />このうち、栄養機能食品とは、「食生活において特定の栄養成分の補給を目的<br />として摂取をする者に対し、当該栄養成分を含むものとして厚生労働大臣が<br />定める基準に従い当該栄養成分の機能の表示をするもの」と規定されている<br />食品の事を指します。<br /><br /><br />わかりやすく言うと、バランスのとれた食生活を行うことが難しく、必要な<br />栄養成分を摂取できない場合に、補助的に利用するための健康食品と<br />いうことになるでしょう。daroonjitag:blogger.com,1999:blog-2874754248333898440.post-788600185275976052007-05-27T02:40:00.000+09:002007-05-27T12:36:05.685+09:00今、<span style="font-weight: bold;">健康食品</span>市場は、折からの健康ブームに乗って急成長を遂げています。<br />しかしその一方で、日本では法律上、健康食品に対する明確な定義づけが<br />なかったために、“<span style="font-weight: bold;">健康食品</span>”と称する粗悪な商品が多く出回っているのも<br />事実です。<br /><br /><br />そこで厚生労働省は２００１年に、「保健機能食品」制度を設けました。<br />この制度は消費者に対して健康食品やサプリメントなどに関する適切な情報<br />提供を行なうことを目的としたものです。<br /><br /><br />保健機能食品は、特定保健用食品と、栄養機能食品に分けられます。<br />特定保健用食品（通称トクホ）とは「特別用途食品のうち、食生活において<br />特定の保健の目的で摂取をする者に対し、その摂取により当該保健の<br />目的が期待できる旨の表示をする食品」のことで、厚生労働省が認めた場合、<br />効果の表示が可能になります。daroonjitag:blogger.com,1999:blog-2874754248333898440.post-69741518128886528522007-05-25T12:40:00.000+09:002007-05-25T12:42:34.768+09:00あなたはタバコを吸いますか？<br /><br /><span style="font-weight: bold;">禁煙</span>を考えたことはありますか？<br /><br /><br />健康管理を考える際、まず第一に実践すべきことは“<span style="font-weight: bold;">禁煙</span>”です。喫煙に<br />よる健康被害というと、ほとんどの人は“肺ガン”を思い浮かべるかも<br />しれません。<br /><br />実際、喫煙者は非喫煙者に比べ、２?４倍も肺ガンになる危険性が高いと<br />言われています。<br /><br />しかし、喫煙がもたらす健康被害は、肺ガンだけではなく、喫煙は喉頭ガン、<br />食道ガン、膀胱ガンにかかる可能性も増大させると言われています。<br /><br />さらに、喫煙はガンだけではなく、心筋梗塞のリスクも高めることがわかっ<br />ています。<br /><br />また、タバコは健康維持に欠かすことのできないビタミンＣを大量に破壊<br />します。タバコ１本で、２５ミリグラムものビタミンＣが破壊されてしまい、<br />これは一日の所要量の４分の１に相当します。<br /><br />こういったことから、現在世界的に、<span style="font-weight: bold;">禁煙</span>運動が盛り上がりを見せています。<br /><br />ところで、<span style="font-weight: bold;">禁煙</span>によって守られるのは、タバコを吸う本人の健康だけではあり<br />ません。タバコの先からは、“副流煙”と呼ばれる煙が立ち上っていますが、<br />この副流煙の受動喫煙による健康被害は非常に大きいと言われています。<br /><br />そして、最も副流煙の被害に遭いやすいのが、同居している家族。副流煙は、<br />タバコを吸う人が吸い込む煙（主流煙といいます）とは成分が異なり、主流<br />煙よりもずっと多くの発ガン物質（数倍から数十倍）を含んでいます。<br /><br />しかも、副流煙を吸い込むのが小さな子供であれば、健康に与える害はより<br />深刻なものとなるでしょう。さらに、タバコの煙は、子供の脳の正常な発育を<br />阻害するとも言われています。<br /><br />よって、<span style="font-weight: bold;">禁煙</span>を行なうことにより、タバコを吸う本人の健康が守られるのは<br />もちろんですが、同時に家族の健康も守られるということになります。daroonjitag:blogger.com,1999:blog-2874754248333898440.post-6785508546252281062007-05-22T16:47:00.000+09:002007-05-23T16:23:12.699+09:00<span style="font-weight: bold;">健康管理</span>とは、病気・障害を予防し、健康を維持していくことをいいます。<br /><br /><span style="font-weight: bold;">健康管理</span>を行なう上で大切な事は、食事・運動・休養の３つです。<br /><br /><span style="font-weight: bold;">健康管理</span>では、特に食事が大切とされています。<br /><br />まず食生活の見直しからはじめましょう。<br />現代人はどうしても、高カロリー食・高脂肪食に偏ってしまいがちで、<br />ビタミン・ミネラル不足が心配されています。<br /><br />カロリーや脂肪の取りすぎに注意し、ビタミン・ミネラルを多くとるように<br />心がけましょう。<br /><br />また食事の補助として、健康食品やサプリメントを使ってみるのも効果的だと<br />思います。<br /><br />運動については、特にデスクワークなどの仕事では運動不足になりがちなので、<br /><span style="font-weight: bold;">健康管理</span>のため、できるだけ毎日、ウオーキングやジョギングなど、何らかの運動を<br />習慣づけたいものです。<br /><br />経済的にゆとりのある人は、<span style="font-weight: bold;">健康管理</span>のためにフィットネスクラブに通うのもよいでしょう。daroonjitag:blogger.com,1999:blog-2874754248333898440.post-2125319368366982752007-05-23T16:15:00.000+09:002007-05-23T16:21:04.438+09:00健康管理において、運動はとても重要な要素です。<br /><br />しかし、移動手段に車を頼り、建物の中でもエスカレーターやエレベーターを<br />使用することの多い現代では、必然的に日常での運動量は減少しています。<br /><br />そのことが生活習慣病を増加させる原因の一つとなっているのです。<br /><br />運動不足になると、まず筋力の量は低下し、逆に体脂肪が増加します。<br /><br />この体脂肪は、必ずしも“肥満”という目に見える形で蓄えられているとは<br />限りません。<br /><br />知らぬ間に「<span style="font-weight: bold;">内臓脂肪</span>」というかたちで蓄積されていることもあるのです。<br /><br />一見スリムな人でも、大量の<span style="font-weight: bold;">内臓脂肪</span>を抱え込んでしまっている人は意外と<br />少なくないのです。<br /><br />この<span style="font-weight: bold;">内臓脂肪</span>こそが、“健康管理の盲点”と、最近言われています。<br /><br /><span style="font-weight: bold;">内臓脂肪</span>の増加は、糖尿病、血栓症、動脈硬化・高血圧症の促進に<br />つながります。<br /><br />見てみぬふりをしていると、取り返しの使いないことに！<br /><br />また、運動不足は体力の衰えを招き、心肺機能も低下させます。<br />それゆえ疲れやすくなり、疲労回復の速度も遅くなります。<br /><br />適度な運動習慣を身に付け、<span style="font-weight: bold;">内蔵脂肪</span>の増加を防ぐことはとても大切なのです。daroonji